Sophrologie

Sophrologie et méditation de pleine conscience

  • Sophrologie
  • 6 à 12 participants
  • septembre à mai
  • Toute l'année

En choisissant ces pratiques, j'adopte la "SLOW LIFE", une Vie qui se laisse Savourer...

La pratique d’une heure hebdomadaire peut vous aider à y parvenir… »Je mets un coup de frein en douceur », je ralentis le Rythme, je prends soin de Moi, je Savoure l’Existence, j’affronte Sereinement les aléas de la vie, je préserve ma Santé…

Les techniques :

  • Gestion des tensions et des émotions - Relaxation volontaire - Respiration - Connaissance de soi - Exercices dynamiques en conscience - Méditation de pleine conscience- exercices issus du Yoga Tibétain -Travail sensoriel - Mobilisation de ses propres ressources - visualisations positives - Apprentissage de l'instant présent.

Sophrologie et méditation pour qui?

  • Quel que soit votre âge, la pratique de la sophrologie et de la méditation s’adapte à chaque individu…Debout, assis ou allongé selon les besoins de chacun.
  • Ces techniques peuvent accompagner votre remise en forme suite à des problémes de santé (Stress, hypertension, insomnie...)

Animatrice

Ghislaine Orru

Sophrologue diplômée
Membre de la chambre syndicale de sophrologie

Détail de l'apprentissage

PUBLIC :
adulte
pratique accessible à tous
HORAIRES:
Tous les lundis de
18h30 à 19h30
et tous les mardis de
10h30 à 11h30.
LIEU:
Salle des fêtes du Brulat du Castellet
TARIFS:
40€ mensuel pour 4 séances 13€ la séance à la carte.
MATERIEL A PREVOIR :
Vêtements confortables et chauds, petit coussin.