Chaque séances dure 1h15, 1h est consacré à la pratique du pilates et 15 mn à des étirements (stretching – yoga)
La méthode Pilates est basée sur un ensemble d’exercices doux qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. Elle permet de renforcer les muscles posturaux qui soutiennent le corps et assurent son équilibre.
A titre d’exemple, elle aide à assouplir les muscles, soulage les douleurs lombaires, favorise la circulation sanguine, améliore la digestion et facilite le sommeil.
Ces mouvements peuvent être pratiqués à tout âge.
Fabrice instructeur pilates, propose une pratique du Pilates pour tous avec une orientation Santé, une attention particulière pour les fragilités éventuelles des participants.